Hét végi 4 órás előadás + csoportos konzultáció
Budapesten a 15. kerületben, legalább 8 fő
jelentkezése esetén.
A legközelebbi alkalom időpontját akkor hirdetem meg, ha elég érdeklődő lesz.
Az előzetes regisztrációhoz töltse ki az alábbi űrlapot.
Jelentkezés
A légzés és az élet, a légzés és az egészség elválaszthatatlan egymástól. A régi kultúrákban a levegőt életelixírnek tekintették, és a tiszta levegőt ma is annak tartják.
A jógik szerint aki félig lélegzik, az csak félig él. A legtöbb ember nincs is tudatában, pedig tény, hogy minden olyan helyzet, amely feszültséggel jár, sőt minden olyan gondolat vagy akár egy emlékkép, amelyik feszült helyzetekre vonatkozik, azokat idézi fel, a lélegzetünkben is azonnal változást okoz. Minél stresszesebbek vagyunk, annál gyorsabbá válik a légzésünk.
Ez az összefüggés fordítva is igaz. Tulajdonképpen a megnyugváshoz vezető bármilyen út – légzőgyakorlat vagy más módszer – azonnal a légzés lassulásához vezet.
Témakörök:
- Az orrtól a tüdőig – egy kis anatómia és élettan
- A négy légzésfázis
- Fiziológiai folyamatok
- Az agyra és az idegrendszerre gyakorolt hatás
- Az agyféltekék és az orrnyílások kapcsolata
- Alapvető jógalégzések
- Hasi légzés, középlégzés (mellkasi légzés), felső légzés (kulcscsonti légzés)
- Teljes jógalégzés
- A szünetek fontossága
- Testi és lelki hatás
- Relaxációs légzés
- Az egész test átlélegeztetése
- Modern légzéstechnikák címszavakban: holotrop vagy transzlégzés,
rebirthing (újjászületés), vivation, Butejko-féle légzés - 4-7-8 légzés
- Tíz másodperces légzés
Ajánlott irodalom:
Kürti Gábor: Az öngyógyítás kulcsa – Indiai, kínai és modern légzőgyakorlatok, e-könyv, l. pl. a Bookline oldalán:
Javaslat:
Ha teheti, győzze meg valamelyik családtagját vagy barátját, hogy ugyancsak jelentkezzen az előadásra. Így a későbbiekben könnyebb lesz feleleveníteni mindazt, amiről az előadáson hallottak.
A 4 órás előadáson való részvétel 10 000 Ft-ba kerül.
Párban jelentkezőknek 10%, vagyis kettőjüknek összesen 2000 Ft kedvezmény!
Ha a résztvevők száma legalább 10 fő, akkor minden résztvevő 10% kedvezményt kap, vagyis csak 9000 Ft-ot fizet.
A fenti 2-féle kedvezmény nem összevonható, tehát csupán az egyiket lehet érvényesíteni.